Každý svého štěstí strůjce | Zhubni chytre.cz

Každý svého štěstí strůjce

Zažili jste někdy pocit životní zahlcenosti? Takové to vtíravé nepříjemno někde hluboko uvnitř a těžko definovatelné pohnutí mysli, která se najednou ocitne zcela paralyzováni a bez nápadu? Stav, kdy máte najednou chuť jen nečinně sedět a zírat do prázdna. A je úplně jedno, jestli zrovna koukáte do monitoru svého počítače nebo na svého partnera. Nevidíte nic. Hledíte skrz a připadáte si totálně mimo.

Zdravé tělo aneb 5 tipů, jak začít s pohybem | Zhubni chytre.cz

Zdravé tělo aneb 5 tipů jak začít s pohybem

Staré známé úsloví říká: Ve zdravém těle zdravý duch. Klasika. Téměř otřepané klišé, řeknete si možná. Ano i ne. Rozhodně nejde o prázdné prohlášení. Tělo a duch jsou jako spojené nádoby a potřeba rovnováhy je zde vskutku namístě. Nejspíš by to platilo i opačně, tedy v nemocném těle nemocný duch, případně zdravý duch ve zdravém těle. Ovšem jak toho docílit? Přesněji...

Zdravý životní styl jako fenomén dnešní doby | Zhubnichytre.cz

Zdravý životní styl jako fenomén dnešní doby

Zdravý životní styl, nebo alespoň snaha o něj, se stal jedním ze základních symbolů posledních let. Možná, že i vy pečlivě studujete etikety na potravinových výrobcích, snažíte se vyhýbat palmovému tuku, rafinovanému cukru a tolik diskutovaným „Éčkům“. Preferujete bio výrobky, oblékáte se do bio-bavlny, snídáte „freshe“ a ke svačině si mixujete výživná smoothie. Občas zkoušíte různá stravování podle raw, paleo nebo...

TESTUJEME Fitness náramek

Jídelníček vytištěný, zásoby nakoupené a osobní váha připravená. Teď ještě trochu pohybu. Hodil by se parťák, který by vás motivoval k aktivitě a zamhouřil oči nad kouskem čokolády. Zkuste fitness náramek >>>

Příběh Katky: „Chtěla jsem se sama sobě líbit!”

Katka prošla kurzem Zhubni chytře a nejen že zhubla, ale naučila se i pravidelně jíst a pečlivěji vybírat složení jídla v průběhu celého dne. Do kurzu vstoupila v dubnu 2017 a prošla ho poctivě. Odměnou jí bylo 11 kilo dole a možnost obléct si zase kalhoty, které na sobě už roky neměla. Jaká byla její cesta, v čem jí kurz pomohl a jak se jí líbí...

Dukanova dieta

Dukanova dieta

Získala název od svého autora, francouzského odborníka na výživu Dr. Pierra Dukana. Jedná se o fázovou dietu založenou na zvýšené konzumaci proteinů, tj. bílkovin ve formě masa a ryb, vajíček a nízkotučných mléčných produktů, rapidním omezení (později jen snížení) sacharidů a dodržování dostatečného pitného režimu.

4 tipy pro větší pohodu v životě | Zhubni chytře

4 tipy pro větší pohodu v životě

Náš život je a vždy bude plný úkolů a věcí, které musíme zvládnout. Ať už je důvodem výdělek a finanční zajištění, upevnění společenských či rodinných vztahů nebo udržení hladkého chodu vlastní domácnosti, všechno jsou to věci, které jsou pro nás důležité a proto jim věnujeme svůj čas i energii. Jak se při tom budeme cítit, je ale čistě na nás. I když...

3 snídaně, které vás zasytí i nakopnou | Zhubni chytře

3 snídaně, které vás zasytí i nakopnou do nového dne

Ať už jste stihli za svůj život sníst více či méně snídaní, možná jste vypozorovali, že vám vyhovuje něco trochu jiného než Aničce z oddělení marketingu. Nebo se vaše oči koukají po jiné snídani v sobotu, kdy se hned dopoledne chystáte do fitka, a po jiné, když vás čeká náročný pracovní den s vidinou hladového dopoledne. Vaše pocity a pohnutky volit různé snídaně...