Nejrozsáhlejší online kurz o hubnutí a zdravém životním stylu pod vedením Ing. Petra Havlíčka.

ZDRAVÝ ŽIVOTNÍ STYL

Žít zdravým životním stylem není jen o tom pohlídat si, co jím. Náš vlastní životní styl zahrnuje vše od způsobu jakým přemýšlíme, jak jsme v životě naladěni až po naše zaměstnání, styl oblékání nebo trávení volného čas. Abychom to vše mohli považovat za zdravé, měli bychom se v takovém životě cítit dobře na těle i na duchu.

Je jasné, že některé věci mají na naše zdraví větší vliv než jiné. Zaměřit se pouze na stravu, kterou si se zdravým životním stylem spojujeme nejčastěji, je dobrý a ten nejčastější krok správným směrem. Rozhodně by neměl být poslední. Zdravým jídelníčkem totiž často zdravější život jen začíná.

Návod na perfektní život?

Jakmile začnete sledovat a respektovat své běžné potřeby, které máte tendenci pod tlakem všech úkolů a povinností odkládat na druhou kolej, máte šanci přiblížit se ke zdravému životu. Hledáte-li univerzální návod, zklameme vás. Žádný takový návod není. Můžete jen míchat žádoucí ingredience a najít tu svou kombinaci, která vás dostane k životu, jaký chcete mít.

Zdravé jídlo = nejlepší začátek

Zdravé jídlo, dostatek pohybu i odpočinku, hodnotně strávený volný čas s přáteli, rodinou nebo partnerem a práce, která vás baví, jsou základní kameny, na které byste neměli nikdy zapomínat.

Pokud jste připraveni udělat první krok k novému a zdravějšímu životnímu stylu, vyzkoušejte náš 9týdenní online kurz zaměřený na zdravý a vyvážený jídelníček. Začněte jíst chytře >>>

Dukanova dieta

Dukanova dieta

Získala název od svého autora, francouzského odborníka na výživu Dr. Pierra Dukana. Jedná se o fázovou dietu…

Celý článek
4 tipy pro větší pohodu v životě | Zhubni chytře

4 tipy pro větší pohodu v životě

Náš život je a vždy bude plný úkolů a věcí, které musíme zvládnout. Ať už je důvodem…

Celý článek
3 snídaně, které vás zasytí i nakopnou | Zhubni chytře

3 snídaně, které vás zasytí i nakopnou do nového dne

Ať už jste stihli za svůj život sníst více či méně snídaní, možná jste vypozorovali, že vám…

Celý článek