Články autora
Vánoce všichni milujeme, ale se svým bohatým menu jaksi nezapadají do zdravého životního stylu. Co kdybychom si dopřáli příjemné Vánoce a přitom nenabrali zbytečná kila? Sepsali jsme několik tipů, které vám pomohou odlehčit zbytečné kalorie ve svátečním jídelníčku.
Zažili jste někdy pocit životní zahlcenosti? Takové to vtíravé nepříjemno někde hluboko uvnitř a těžko definovatelné pohnutí mysli, která se najednou ocitne zcela paralyzováni a bez nápadu? Stav, kdy máte najednou chuť jen nečinně sedět a zírat do prázdna. A je úplně jedno, jestli zrovna koukáte do monitoru svého počítače nebo na svého partnera. Nevidíte nic. Hledíte skrz a připadáte si totálně mimo.
Staré známé úsloví říká: Ve zdravém těle zdravý duch. Klasika. Téměř otřepané klišé, řeknete si možná. Ano i ne. Rozhodně nejde o prázdné prohlášení. Tělo a duch jsou jako spojené nádoby a potřeba rovnováhy je zde vskutku namístě. Nejspíš by to platilo i opačně, tedy v nemocném těle nemocný duch, případně zdravý duch ve zdravém těle. Ovšem jak toho docílit? Přesněji...
Zdravý životní styl, nebo alespoň snaha o něj, se stal jedním ze základních symbolů posledních let. Možná, že i vy pečlivě studujete etikety na potravinových výrobcích, snažíte se vyhýbat palmovému tuku, rafinovanému cukru a tolik diskutovaným „Éčkům“. Preferujete bio výrobky, oblékáte se do bio-bavlny, snídáte „freshe“ a ke svačině si mixujete výživná smoothie. Občas zkoušíte různá stravování podle raw, paleo nebo...
Katka prošla kurzem Zhubni chytře a nejen že zhubla, ale naučila se i pravidelně jíst a pečlivěji vybírat složení jídla v průběhu celého dne. Do kurzu vstoupila v dubnu 2017 a prošla ho poctivě. Odměnou jí bylo 11 kilo dole a možnost obléct si zase kalhoty, které na sobě už roky neměla. Jaká byla její cesta, v čem jí kurz pomohl a jak se jí líbí...
Získala název od svého autora, francouzského odborníka na výživu Dr. Pierra Dukana. Jedná se o fázovou dietu založenou na zvýšené konzumaci proteinů, tj. bílkovin ve formě masa a ryb, vajíček a nízkotučných mléčných produktů, rapidním omezení (později jen snížení) sacharidů a dodržování dostatečného pitného režimu.
Náš život je a vždy bude plný úkolů a věcí, které musíme zvládnout. Ať už je důvodem výdělek a finanční zajištění, upevnění společenských či rodinných vztahů nebo udržení hladkého chodu vlastní domácnosti, všechno jsou to věci, které jsou pro nás důležité a proto jim věnujeme svůj čas i energii. Jak se při tom budeme cítit, je ale čistě na nás. I když...
Ať už jste stihli za svůj život sníst více či méně snídaní, možná jste vypozorovali, že vám vyhovuje něco trochu jiného než Aničce z oddělení marketingu. Nebo se vaše oči koukají po jiné snídani v sobotu, kdy se hned dopoledne chystáte do fitka, a po jiné, když vás čeká náročný pracovní den s vidinou hladového dopoledne. Vaše pocity a pohnutky volit různé snídaně...
Tým Zhubni chytře