Články autora

info@zhubnichytre.cz

TESTUJEME Fitness náramek

Jídelníček vytištěný, zásoby nakoupené a osobní váha připravená. Teď ještě trochu pohybu. Hodil by se parťák, který by vás motivoval k aktivitě a zamhouřil oči nad kouskem čokolády. Zkuste fitness náramek >>>

Příběh Katky: „Chtěla jsem se sama sobě líbit!”

Katka prošla kurzem Zhubni chytře a nejen že zhubla, ale naučila se i pravidelně jíst a pečlivěji vybírat složení jídla v průběhu celého dne. Do kurzu vstoupila v dubnu 2017 a prošla ho poctivě. Odměnou jí bylo 11 kilo dole a možnost obléct si zase kalhoty, které na sobě už roky neměla. Jaká byla její cesta, v čem jí kurz pomohl a jak se jí líbí...

Dukanova dieta

Dukanova dieta

Získala název od svého autora, francouzského odborníka na výživu Dr. Pierra Dukana. Jedná se o fázovou dietu založenou na zvýšené konzumaci proteinů, tj. bílkovin ve formě masa a ryb, vajíček a nízkotučných mléčných produktů, rapidním omezení (později jen snížení) sacharidů a dodržování dostatečného pitného režimu.

4 tipy pro větší pohodu v životě | Zhubni chytře

4 tipy pro větší pohodu v životě

Náš život je a vždy bude plný úkolů a věcí, které musíme zvládnout. Ať už je důvodem výdělek a finanční zajištění, upevnění společenských či rodinných vztahů nebo udržení hladkého chodu vlastní domácnosti, všechno jsou to věci, které jsou pro nás důležité a proto jim věnujeme svůj čas i energii. Jak se při tom budeme cítit, je ale čistě na nás. I když...

3 snídaně, které vás zasytí i nakopnou | Zhubni chytře

3 snídaně, které vás zasytí i nakopnou do nového dne

Ať už jste stihli za svůj život sníst více či méně snídaní, možná jste vypozorovali, že vám vyhovuje něco trochu jiného než Aničce z oddělení marketingu. Nebo se vaše oči koukají po jiné snídani v sobotu, kdy se hned dopoledne chystáte do fitka, a po jiné, když vás čeká náročný pracovní den s vidinou hladového dopoledne. Vaše pocity a pohnutky volit různé snídaně...

Chci zhubnout! Ale jak? | Zhubni chytře

Chci zhubnout! Ale jak?

Ať je léto nebo zima, vždy se najde někdo, kdo není spokojený se svou váhou. Důvody jsou různé – zdravím počínaje a dobrým pocitem ze sebe sama konče –, ale otázka je stejná: Jak zhubnout? Ideálně rychle, bezbolestně a napořád?