Články autora

Tým Zhubni chytře

Věříme, že zdravý životní styl zvládnete i vy, pokud se pro něj rozhodnete. Proto jsme spolu s Petrem Havlíčkem vytvořili online kurz a píšeme pro vás inspirativní články, abychom vám na této cestě pomohli.

Imunitu máte ve svých rukou – jak ji posílit? Bonus: recept na domácí ginger shot

Chcete posílit imunitní systém? Skvělé rozhodnutí! Než ovšem vletíte do lékárny a koupíte množství přípravků, jež slibují zlepšení imunity, zpozorněte. To nejúčinnější, co můžete pro svou obranyschopnost udělat, máte totiž ve svých rukou. Jak můžete svépomoci zlepšit...

Jak se držet novoročních předsevzetí po celý rok?

Začátek nového roku přímo vybízí ke změnám. Mnozí jej vnímají jako výchozí bod pro dosažení cílů, o kterých dlouho sní. Cesta k vysněným metám ale dokáže být pěkně klikatá. Jak z ní nesejít a setrvat? Přečtěte si naše rady,...

4 návyky, které do novoročních předsevzetí raději nezahrnujte

Lidé do novoročních předsevzetí nejčastěji promítají touhu po zlepšení fyzičky nebo přání zhubnout. Polovina novoročních cílů ale selhává už v průběhu prvního čtvrtletí1. Vaše předsevzetí se také rozplývají dřív, než byste chtěli? Možná se dopouštíte chyb, na které upozorňujeme...

Jak na zdravé Vánoce? 5 tipů, jak se vyhnout vánočnímu přejídání

Bojíte se, že po skončení vánočních svátků nedopnete kalhoty? Potom by vás měly zajímat tipy, které najdete v tomto článku. Nečekejte ale, že vám poradíme, kterým pokrmům se vyhnout obloukem. Naším cílem je, abyste si konec roku užili se vším, co k němu patří. Jak si tedy užít Vánoce bez přejídání?

4 nápady jak odlehčit vánoční recepty | Zhubnichytře.cz

4 nápady jak odlehčit vánoční recepty

Vánoce všichni milujeme, ale se svým bohatým menu jaksi nezapadají do zdravého životního stylu. Co kdybychom si dopřáli příjemné Vánoce a přitom nenabrali zbytečná kila? Sepsali jsme několik tipů, které vám pomohou odlehčit zbytečné kalorie ve svátečním jídelníčku.

Každý svého štěstí strůjce | Zhubni chytre.cz

Každý svého štěstí strůjce

Zažili jste někdy pocit životní zahlcenosti? Takové to vtíravé nepříjemno někde hluboko uvnitř a těžko definovatelné pohnutí mysli, která se najednou ocitne zcela paralyzováni a bez nápadu? Stav, kdy máte najednou chuť jen nečinně sedět a zírat do prázdna....

Zdravé tělo aneb 5 tipů, jak začít s pohybem | Zhubni chytre.cz

Zdravé tělo aneb 5 tipů jak začít s pohybem

Staré známé úsloví říká: Ve zdravém těle zdravý duch. Klasika. Téměř otřepané klišé, řeknete si možná. Ano i ne. Rozhodně nejde o prázdné prohlášení. Tělo a duch jsou jako spojené nádoby a potřeba rovnováhy je zde vskutku namístě. Nejspíš...

Zdravý životní styl jako fenomén dnešní doby | Zhubnichytre.cz

Zdravý životní styl jako fenomén dnešní doby

Zdravý životní styl, nebo alespoň snaha o něj, se stal jedním ze základních symbolů posledních let. Možná, že i vy pečlivě studujete etikety na potravinových výrobcích, snažíte se vyhýbat palmovému tuku, rafinovanému cukru a tolik diskutovaným „Éčkům“. Preferujete bio...