hubnutí

Články pro štítek hubnutí

Ztratili jste motivaci? Přečtěte si těchto 5 tipů, jak se opět nastartovat

Možná to znáte – dali jste si nějaké předsevzetí, ale časem se vaše nadšení snižuje, až zmizí úplně. Cítíte se na nic, máte dojem, že jste neschopní a chcete se na vše vybodnout. Tato situace se dá popsat...

Jarní únava – jaké jsou její příčiny a co dělat, když postihne i vás?

Den se prodlužuje, ve vzduchu je cítit teplo a ráno vás budí ptačí zpěv. Přichází jaro. Dalo by se očekávat, že v tomto období budou lidé plní elánu. Opak je ale často pravdou. Mnozí u sebe zaznamenávají významný...

Otužování – je to pouhý trend, nebo má opravdu blahodárné účinky na lidské zdraví?

Otužování se možná jeví jako novodobá záležitost, která otřásá současným světem. Do studené vody se ovšem ponořovali už například starověcí Řekové. Ti často trávili čas v lázních, kde se nacházely také ochlazovací bazény. Věřili, že studená voda...

Jak se držet novoročních předsevzetí po celý rok?

Začátek nového roku přímo vybízí ke změnám. Mnozí jej vnímají jako výchozí bod pro dosažení cílů, o kterých dlouho sní. Cesta k vysněným metám ale dokáže být pěkně klikatá. Jak z ní nesejít a setrvat? Přečtěte si naše rady,...

4 návyky, které do novoročních předsevzetí raději nezahrnujte

Lidé do novoročních předsevzetí nejčastěji promítají touhu po zlepšení fyzičky nebo přání zhubnout. Polovina novoročních cílů ale selhává už v průběhu prvního čtvrtletí1. Vaše předsevzetí se také rozplývají dřív, než byste chtěli? Možná se dopouštíte chyb, na které upozorňujeme...

Jak na zdravé Vánoce? 5 tipů, jak se vyhnout vánočnímu přejídání

Bojíte se, že po skončení vánočních svátků nedopnete kalhoty? Potom by vás měly zajímat tipy, které najdete v tomto článku. Nečekejte ale, že vám poradíme, kterým pokrmům se vyhnout obloukem. Naším cílem je, abyste si konec roku užili se vším, co k němu patří. Jak si tedy užít Vánoce bez přejídání?

Dukanova dieta

Dukanova dieta

Získala název od svého autora, francouzského odborníka na výživu Dr. Pierra Dukana. Jedná se o fázovou dietu založenou na zvýšené konzumaci proteinů, tj. bílkovin ve formě masa a ryb, vajíček a nízkotučných mléčných produktů, rapidním omezení (později jen snížení) sacharidů...

Chci zhubnout! Ale jak? | Zhubni chytře

Chci zhubnout! Ale jak?

Ať je léto nebo zima, vždy se najde někdo, kdo není spokojený se svou váhou. Důvody jsou různé – zdravím počínaje a dobrým pocitem ze sebe sama konče –, ale otázka je stejná: Jak zhubnout? Ideálně rychle, bezbolestně...

#zhubnichytre